운동2 슬럼프에 빠진 나, 스쿼트로 회복하다 안녕하세요~ 여러분! 요즘 운동에 대해 이런저런 생각이 많아서 스쿼트를 본격적으로 시작해봤어요아무래도 운동을 오랜 기간 쉬다 보니, 체력도 떨어지고 입맛도 없고 몸도 둔해진 것 같아서 말이죠특히 하체 운동의 중요성을 느끼면서 스쿼트에 대한 필요성을 절실히 깨달았답니다제 경험을 바탕으로 스쿼트 운동에 대해 어떤 불편함과 문제를 겪었는지, 그리고 해결책을 찾아나가는 과정을 공유해보려고 해요여러분도 저와 함께 스쿼트를 시작해볼까요?1. 스쿼트의 고충: 첫 시도는 언제나 힘들어스쿼트를 처음 시작할 때 무작정 하루100개를 시작했던 경험이 있죠그때마다 느꼈던 허리와 무릎통증 정말 잊을 수 없어요 운동을 하면 할수록 '내가 과연 제대로 하고 있는 걸까?'라는 의문이 계속 들었어요 도움 없이 혼자 운동을 했기 때문에.. 2024. 12. 16. 운동과 식단으로 신진대사를 높이는 완벽 가이드 안녕하세요~요즘 100세 시대라고 해서 많은 분들이 건강관리에 관심이 많으시죠 살을 빼기 위해 다양한 다이어트 방법을 시도하고, 운동과 식습관 관리를 위해 노력하고 계시나요?그런데 건강한 다이어트를 위해서 간과하시면 안 될 중요한 요소가 한 가지 있는데요바로 `신진대사`입니다 신진대사는 살이 안 찌는 몸과도 깊은 연관이 있는데요이 글을 필독하신다면 신진대사가 어떻게 다이어트에 영향을 끼치는지 건강한 다이어트 방법은 무엇인지 확실하게 이해하실 거라고 생각합니다 신진대사란 무엇일까?신진대사는 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지를 생산하고 사용하는 모든 과정을 말해요.좀 더 쉽게 말하자면, 우리가 먹는 음식이 몸에서 에너지로 변환되고, 이 에너지가 호흡, 소화, 체온 조절 등 기본적인 생명 활동에.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
